do wody

Wczorajsze rewolucje brzuchowe daly sie niezle we znaki. Po obudzeniu wypilam 3 pelne szklanki wody a i tak nie ugasilam pragnienia. Dzisiaj czekam mnie baaaarzdo dlugi dzien na nogach od 6 rano do 2 w nocy, ale czas na lekki trening tez sie znajdzie. Jak to mam w zwyczaju, w soboty nie trzymam sie zadnego planu trenngowego, robie po prostu to na [...]

[...] 2 marchewki starte na duzych oczkach i podsmazone z ziemniakami przez ok 3-4 min ze szczypta soli do tego pomidory z kartonika ( bio, bez zadnych konserwantow), pol szklanki wody duza szczypta czosnku granulowanego ( albo dwa zabki przecisniete przez praske) pol lyzeczki cynamonu pol lyzeczki galki muszk. pol lyzeczki ostrej papryki pol lyzeczki [...]

[...] WAGA CIAŁA: 63kg WZROST: 175 OBWÓD RAMIENIA: 30 OBWÓD ŁYDKI: 36 OBWÓD UDA: 56 OBWÓD BIODER: 98 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 80 OBWÓD TALI 70,5 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 89 Obwody nie sa jakies straszne ale zauwazylam ze brzuch robi sie ,,flaczkowaty''. Nie wiem juz sama, moze to zatrzymanie wody przez leki hormonalne albo jednak mam zly rozklad [...]

[...] przez wieczorny trening wczoraj, zawsze robie go rano i potem w ciagu dnia uzupelniam energie :-) zalanie moze byc spowodowane hormonami bo zbliza mi sie miesiaczka dla tego chce poczekac i poobserwowac. Ogolnie czuje sie tez jakas taka ,,opuchnieta na brzuchu,,. Dorzuce warzyw, wiecej wody i za pare dni bede najwyzej prosic was o pomoc z makro

Nie napisałaś pytania %-) ale co do zbierania wody, to każda ma inaczej. Jedna gorzej druga lepiej. Możesz sobie tarczycę zbadać czy wszystko jest k

[...] zmieści się w 20 minutach. Przerwy między obwodami nie powinny być dłuższe niż 30 sekund. Dobry wynik to 8 obwodów. SOBOTA: wolne NIEDZIELA: wolne PYTANIA: 1.będę zmieniał wody żeby nie było monotonni na te które podałem w poście wyżej 2.jeżeli nie zakołuje drążka badź czegoś co by go prowizoryzowało to drążek będę zastępował czymś innym [...]

[...] w książce Lafaya i zdjęcia w internecie okazało się, że to co mnie boli to mięsień czworoboczny. Wczoraj po treningu było wszystko ok,a dzisiaj rano nie mogłem podnieść wody 5l tą ręką, bo może nie mocno ale jednak bolało. Podczas poruszania ręką nie boli w ogóle,podczas głębokich oddechów również nie. Najgorzej jest kiedy chcę coś podnieść [...]

jestem za tym zebys nalał tej wody do plecaka zamknął go i z tym robil te dipsy %-)

Kamizelkę dostanę od żony na urodziny :-) Nie mam pasa, ketli czy innych obciążników. W plecaku jakieś hantelki plus baniak wody 5L. Z kamizelką widzę same plusy przy wykonywaniu ćwiczeń: -mogę z nią wykonać praktycznie wszystkie ćwiczenia -wygodna i dobrze dopasowana -równomiernie rozkłada ciężar na plecy i klatkę piersiową, a plecak niestety [...]

Małe zmiany w przygotowaniach, od dziś kręce cardio tylko rano i po nogach, po każdym innym treningu leci interwał.Czuje, że nogi są dosyć mocno przemęczone i trzymią dużo wody jak na mnie :-) Jak na ten czas powinna być już dawno pajęczyna od pięty po biodro.Więc spróbujemy taki manwer i zobaczymy czy będzie poprawa na dniach :-) Czyli obecnie [...]

[...] jadę na basen :-) Więc mam co robić, bo najgorsze to leżenie na mieszkanie i odliczanie ile zostało do następnego posiłku... Forma trochę za mgłą no ale podejrzewałem że tak będzie bo wleciało ponad 15g soli + 11l wody... dziś również bez zmian to samo co wczoraj... :-) Dopiero od poniedziałku trochę większa kcal będzie, trzeba wytrzymać :-)

Dojechałem do Wrocka gdzie Krystian już mnie odebrał, teraz jestem u niego i odpoczywam ratując formę... Wczorajsze ładowanie okazało się za mocne, pociągłem sporo wody która teraz opornie schodzi :-/ Zobaczymy jak będzie do wieczora, ale póki co naprawdę nie wygląda to zbyt dobrze.

[...] że niema co szaleć... zresztą i tak na siłkę przyjechałem rowerem to bonus mogę doliczyć... %-) Wczoraj też popiłem trochę pokrzywy, na noc dałem symex i rano już wody o wiele mniej, na nogach i brzuchu kable wróciły :-) Myślę, że już jutro w 100% wszystko się unormuje :-) Zrobiłem też dziś małe zakupy... wpadły 2x Isoelite smak [...]

[...] dziwo w nocy, wstałem tylko raz a tak to spałem prawie 7h jak zabity %-) Już nie czaje od czego to zależy :-) Może przez to forma dziś gorsza bo zgromadziłem u siebie sporo wody, którą przez noc zawsze oddawałem :-D youtube.com/watch?feature=youtu.be&v=DERtJ6pVt0U Dieta: 1. 8 białek+ 15g izo + 40g olej kokos. 2. 40g ryżu + 200g kurczaka 3. 40g [...]

[...] cebuli są wtedy miękkie i przypominają wyglądem kiszoną kapustę szatkowaną.Przygotowujesz też sobie zaprawę kilka łyżek octu,może być winny i szklanka gorącej wody,2-3 łyżeczki cukru w oryginale (rozpuść słodzik i dodaj zamiast tego),jak już masz gotową cebule zalewasz tą zaprawą i poczekasz aż na patelni się przegotuje,ziemniaki [...]

mikrus dam znać czy się opłaca haha 27.11.2014 DNT Dzień bez treningu, zrobiłam tylko 8 min abs :) Zmieniłam miskę i obudziłam się niewyspana + jako zbiornik wody :/ Dziwi mnie jak ja to zmagazynowałam przez jedną noc %-) Dzisiaj już powrót do normalnej. Skonsultuję się z trenerem i zobaczymy jak to będzie na kolejne dni. Na weekend pomyślę też [...]

[...] nie widać. Jedyne co udało mi się wychwycić z tego filmiku to to, że fajną masz suwnicę na siłowni. Nagraj następny filmik bliiiiżej. Dużo bliżej bo na prawdę ciężko coś z tego wychwycić aczkolwiek wydaje mi się, że lepiej by było jakbyś miała stopy ustawione bardziej do przodu. Waga tej owsianki to się pewnie przez dużą ilość wody wzięła :D

Roli już kiedyś mówiłam. Dodaję do mąki wody, trochę przypraw i robię z tego tortillę :) 18.02.2015 DT TRENING A 1. Przysiady (12x10kg / 12x12.5kg / 12x12.5kg / 9x15kg) 2. Wiosłowanie sztangą (12x10kg / 12x11.25kg / 10x11.25kg / 10x11.25kg ) 3. Wyciskanie sztangielek w leżeniu skos (12x8kg / 12x8kg / 12x8kg / 12x8kg ) 4. Arnoldki (12x 5g / [...]

Pochwal sie kto to -chyba to nie tajemnica ?;) Co do tej formy to nie da sie przybierac na wadze samym czystym miesem bez grama wody/fatu. Nie sa to oczywiscie nie wiadomo jakie ilosci ale w Twoim przypadku te 2- 3 kilo mogloby Ci dodac fajnych kraglosci ;)

w kwestii tego jablka sie zastanawiam - jak wrzuce do blendera, to duzo wody bedzie czekam na odp Julki :-)